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Calculadora del Índice de Masa Corporal (IMC): Guía definitiva
Calculadora del Índice de Masa Corporal (IMC): herramienta gratuita de cribado clínico para adultos, niños y adolescentes. Aprenda a calcular, interpretar y seguir su IMC paso a paso.
¿Qué es el IMC?
El Índice de Masa Corporal (IMC) es una herramienta de cribado clínicamente aceptada que se utiliza para estimar la grasa corporal a partir de la estatura y el peso. Se calcula dividiendo el peso en kilogramos por el cuadrado de la estatura en metros:
El IMC es una herramienta de cribado, no una medida diagnóstica. No evalúa directamente la grasa corporal, la masa muscular, la densidad ósea ni la distribución de la grasa. Consulte siempre a un profesional sanitario para una evaluación completa.
Acceder a la calculadora
La Calculadora del Índice de Masa Corporal (IMC) es una herramienta web disponible en cualquier navegador moderno (Chrome, Firefox, Safari, Edge) desde ordenador, tableta o teléfono inteligente.
Abra su navegador
Inicie cualquier navegador actualizado en su dispositivo.
Visite la aplicación
Escriba la dirección de la aplicación en la barra de direcciones. La interfaz se carga al instante, sin necesidad de instalación.
Comience a calcular
Sin registro ni suscripción. Todos los cálculos se realizan localmente en su navegador.
Privacidad ante todo. No se transmite ningún dato personal a un servidor. Sus mediciones permanecen en su dispositivo.
Introducir sus datos
Complete los cuatro sencillos campos siguientes y haga clic en el botón calcular.
Seleccione el sistema de unidades
Alterne entre sistema métrico (cm/kg) e imperial (pies/pulgadas/libras) en la parte superior del formulario.
Elija el sexo biológico
Seleccione ♂ Masculino o ♀ Femenino. El sexo influye en la interpretación del IMC, especialmente en niños (gráficas de crecimiento de los CDC).
Introduzca la edad
Indique la edad en años cumplidos (2–120). La calculadora cambia automáticamente entre el modo adulto y el pediátrico (2–17 años).
Estatura y peso
Introduzca sus medidas en las unidades seleccionadas. Se admiten decimales (p. ej., 175,5 cm).
Estatura: 50–250 cm (1,6–8,2 pies) · Peso: 1–500 kg (2,2–1100 libras)
Haga clic en el botón o pulse Intro para calcular.
Si algún campo está vacío o fuera de rango, aparece un mensaje de error en rojo con un efecto de vibración. Corrija el campo resaltado e inténtelo de nuevo.
Leer sus resultados
Tras el cálculo, el panel de resultados muestra tres elementos visuales:
Indicador semicircular codificado por colores
Un indicador semicircular (rango 10–40) con una aguja animada indica su categoría de IMC, desde azul (bajo peso) hasta rojo (obesidad).
Valor numérico del IMC
Su IMC aparece en dígitos grandes con una animación de conteo suave. Una insignia de color muestra su categoría ponderal.
Tabla de referencia
Una tabla resumen enumera las clasificaciones estándar de IMC; la fila de su categoría actual aparece resaltada.
Categorías de IMC en adultos (OMS)
El peso normal (IMC 18,5–24,9) se asocia con el menor riesgo de enfermedad cardiovascular, diabetes tipo 2 y otras afecciones relacionadas con el peso.
Modo niños y adolescentes
Para personas de 2 a 17 años, el IMC por sí solo no es suficiente. La Calculadora del Índice de Masa Corporal (IMC) utiliza el método LMS (Lambda‑Mu‑Sigma) basado en las gráficas de crecimiento de los CDC.
Cómo funciona el módulo pediátrico
Se calcula el IMC de forma habitual
Peso dividido por la estatura al cuadrado, igual que en los adultos.
Comparación con los datos de referencia de los CDC
El IMC de su hijo se compara con tablas específicas por sexo y edad (edad en meses).
Cálculo del percentil
Un percentil de IMC por edad muestra la posición de su hijo en relación con otros niños del mismo sexo y edad.
Categorías de estado ponderal pediátrico
Comprender el percentil de IMC
Un percentil clasifica el IMC de un niño en relación con una población de referencia. Por ejemplo, un IMC por edad en el percentil 60 significa que el 60% de los niños de la misma edad y sexo tienen un IMC más bajo, y el 40% un IMC más alto.
Interpretación del percentil
Bajo peso
Puede indicar riesgo nutricional. Se recomienda evaluación médica.
Peso saludable
Se encuentra dentro del rango normal para la edad y el sexo. Fomente una alimentación equilibrada y actividad física regular.
Sobrepeso
Exceso de peso para la estatura. Un profesional sanitario puede orientar sobre estrategias de estilo de vida.
Obesidad
Un percentil ≥95 indica obesidad. A menudo se recomienda un manejo multidisciplinar.
Siga las tendencias, no los valores aislados. El patrón de crecimiento de un niño a lo largo del tiempo es mucho más informativo que una única medición aislada del percentil.
Gráfico de crecimiento ilustrativo
El siguiente gráfico muestra los percentiles de IMC por edad para niños (2–18 años). Las curvas de las niñas siguen un patrón similar. La Calculadora del Índice de Masa Corporal (IMC) superpone el valor de su hijo en un gráfico como este.
Historial de cálculos
Cada cálculo de IMC se guarda automáticamente en el almacenamiento local de su navegador (hasta 50 entradas).
Funciones del historial
Recuperar un cálculo anterior
Haga clic en cualquier entrada del historial para rellenar el formulario con esos datos, ideal para volver a calcular tras un pequeño cambio.
Eliminar una entrada
Haga clic en el botón × junto a una entrada para eliminarla.
Borrar todo
Utilice el botón “Borrar” en la esquina superior derecha del panel de historial para eliminar todo.
Consejos y buenas prácticas
Medición precisa
Estatura
Mida sin zapatos, de pie, erguido, con los talones juntos y la mirada al frente. Utilice un estadiómetro de pared o una cinta rígida.
Peso
Pésese por la mañana, después de ir al baño y con ropa ligera. Así obtendrá el valor más reproducible.
Hábitos saludables
- ✅Constancia: pésese una vez por semana en las mismas condiciones para seguir la tendencia.
- ✅El contexto importa: un atleta musculoso puede tener un IMC alto sin exceso de grasa corporal. Combine siempre el IMC con otros indicadores de salud.
- ✅Para niños: céntrese en la tendencia del percentil a lo largo de varios meses, no en un único dato.
- ✅Utilice el historial: compare sus resultados a lo largo del tiempo para visualizar el progreso.
Consulte a un profesional sanitario si su categoría de IMC indica bajo peso, sobrepeso u obesidad. Solo un clínico puede proporcionar una evaluación personalizada y un plan de manejo.